La pensée impacte nos émotions

Il existe un lien direct entre nos pensées et nos émotions. Si j'ai tendance à ruminer mes problèmes, à me focaliser sur ce qui ne fonctionne pas, à me concentrer sur l'aspect négatif des situations, des personnes, etc., alors je vais "fabriquer" des émotions négatives comme la tristesse, la colère, le dégoût...

Il ne s'agit pas d'ignorer ou de fermer les yeux sur l'aspect négatif d'une situation, mais plutôt d'avoir une vision équilibrée, un point de vue objectif de celle-ci. Il est préférable de nous focaliser sur la recherche de solutions ou d'alternatives qui vont nous permettre d'influencer les paramètres à l'origine de notre mal-être plutôt que de nous enfermer dans le statut de "victime".

Observez vos pensées...